手淫多了有依赖性、神经系统、泌尿生殖系统问题等，适度手淫对身体健康并没有明显危害，如果过度手淫，可能对身体和心理健康产生一些负面影响。那么手淫多了射精快怎么办，我们今天科普一下吧。

手淫多了射精快怎么办

减少自慰频率：过度自慰是导致射精快速的一个重要原因，建议减少自慰的频率，让身体适应更长时间的性行为。

多运动：适量运动有助于改善生理机能，提高身体的耐力和调节性激素水平，建议在日常生活中增加适量的运动。

均衡饮食：均衡的饮食可以提高人体的能量和免疫力，促进生理机能的健康运转，也可以从食物中获取足够的营养元素。

除以上方法以外，还可以通过其他方式，如针灸、推拿、水疗，患者出现身体不适应该及时进行检查，对症治疗。